Suka Ngiler Saat Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya, Catat!
- account_circle M Effendi
- calendar_month Kamis, 8 Jun 2023
- print Cetak
ππππ¦ππππ πππ πΆπππ ππππππ‘ππ π πΎπππππ πππ πππππππ’πππππ π΄ππ πΏππ’π ππππ‘ ππππ’π. (πππππππππππ πππ‘π)
Indo1.id – Mengeluarkan air liur saat tidur, yang dikenal dengan istilah “ngiler”, meskipun terdengar sepele, dapat menjadi masalah yang mengganggu.
Ketika kita tidur, mulut terus memproduksi air liur yang kemudian tertumpuk di dalam mulut dan tidak seluruhnya bisa ditelan.
Akibatnya, kita dapat mengeluarkan air liur saat tidur. Berikut adalah beberapa penyebab ngiler saat tidur dan cara mengatasinya:
1. Kelelahan
Kelelahan setelah beraktivitas seharian dapat meningkatkan kemungkinan mengalami ngiler saat tidur. Kondisi kelelahan juga dapat berhubungan dengan gangguan tidur yang disebut night terror, yang salah satu gejalanya adalah ngiler saat tidur.
2. Posisi tidur yang tidak tepat
Tidur dengan posisi tengkurap atau miring dapat menyebabkan mulut terbuka dan mengeluarkan air liur.
3. Sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan napas terhenti sejenak saat tidur karena adanya penyumbatan pada saluran napas. Pada kondisi sleep apnea, penderitanya cenderung membuka mulut saat tidur, yang dapat memicu keluarnya air liur.
4. Alergi dan infeksi
Alergi dan infeksi tertentu dapat menyebabkan produksi air liur yang lebih banyak karena tubuh berusaha mengeluarkan racun.
5. Efek samping obat
Beberapa jenis obat seperti antidepresan, obat Alzheimer, dan obat untuk penyakit yang menyebabkan kelemahan otot rangka dapat meningkatkan produksi air liur.
Meskipun memiliki kebiasaan ngiler saat tidur, masalah ini dapat diatasi. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasinya:
1. Ubah posisi tidur
Anda dapat mencoba tidur dalam posisi telentang dan menggunakan bantal yang tidak terlalu tinggi. Pastikan bantal dapat menyangga kepala sehingga kepala tetap sejajar dengan punggung dan tulang belakang. Posisi tidur ini akan membantu menampung air liur dan mencegahnya keluar dari mulut.
2. Konsultasikan dengan ahli
Jika kebiasaan ngiler sangat mengganggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan pengobatan yang sesuai.
Demikianlah penjelasan mengenai penyebab dan cara mengatasi kebiasaan mengeluarkan air liur saat tidur.
- Penulis: M Effendi
Saat ini belum ada komentar