Indo1.id – Posisi tidur tengkurap sering dianggap nyaman bagi sebagian orang. Selain digunakan saat tidur, posisi ini juga sering dipilih ketika menonton TV, membaca buku, atau menggunakan ponsel.
Selain memberikan kenyamanan, tidur tengkurap juga diketahui dapat mengurangi dengkuran dan sleep apnea.
Namun, terlepas dari manfaatnya, posisi tidur ini ternyata dapat menimbulkan risiko berbahaya bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa bahayanya:
1. Nyeri dan kekakuan leher
Tidur dengan posisi tengkurap dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan pada leher. Hal ini disebabkan karena kepala harus dimiringkan ke satu sisi untuk bernapas, menyebabkan ketidaksejajaran antara tulang leher dan tulang belakang. Akibatnya, leher menjadi tegang dan seiring waktu, sendi leher dapat bergeser perlahan-lahan.
2. Ketidaknyamanan pada perut
Tidur dengan posisi tengkurap atau tertelungkup akan memberikan tekanan pada perut, yang pada akhirnya dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Selain itu, posisi ini juga dapat menekan organ-organ di sekitarnya, seperti jantung dan paru-paru.
Tidur dalam posisi tengkurap akan mengharuskan tubuh untuk menggunakan 25 persen lebih banyak energi dibandingkan tidur dalam posisi terlentang.