Indo1.id – Kelelahan tubuh adalah kondisi yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor dan jika dibiarkan terus-menerus dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berikut ini adalah beberapa faktor yang mungkin menyebabkan kelelahan tubuh:
1. Pola makan yang buruk
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kafein dan gula dapat membuat tubuh menjadi lelah dan lemas. Terlalu banyak konsumsi kafein dan gula juga dapat menyebabkan risiko kesehatan lainnya.
2. Kurang tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan kurangnya energi. Jika seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, mereka mungkin mengalami gejala seperti kelelahan dan kehilangan semangat.
3. Gangguan kesehatan
Beberapa gangguan kesehatan seperti anemia, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), atau hiperglikemia (kadar gula darah tinggi) dapat menyebabkan kelelahan tubuh. Selain itu, stres dan depresi juga dapat mengurangi motivasi dan energi seseorang.
Untuk mengatasi kelelahan tubuh, berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi:
1. Buah-buahan
Buah-buahan segar seperti pisang, jeruk, apel, dan anggur mengandung gula alami yang dapat memberikan energi instan. Selain itu, buah-buahan juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.
2. Kacang-kacangan
