Rasa manis alami air kelapa sangat cocok sebagai pengganti makanan atau minuman manis yang mengandung banyak gula. Oleh karena itu, air kelapa dapat menjadi pilihan yang menarik dalam program diet.
Air kelapa rendah lemak sehingga aman dikonsumsi. Namun, penting untuk membedakan antara air kelapa dengan santan kelapa. Santan kelapa memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi dan tidak baik jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan berbagai senyawa zat yang mengandung dan juga bersifat anti-mikroba membuat air kelapa baik untuk membantu tubuh menangkal zat radikal bebas dan racun berbahaya dari luar.
Hanya saja, sistem kekebalan tubuh sangatlah kompleks, sehingga butuh didukung dengan faktor lain seperti halnya rajin berolahraga, pola makan teratur, dan yang pasti terus mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.
8. Menyehatkan Kulit
Air kelapa juga dapat dimanfaatkan untuk memberikan kesehatan bagi kulit yang tak terlepas dari manfaat vitamin C agar lebih lembut dan sehat.
Rebusan air kelapa tidak hanya dapat diminum, ada sebagian orang yang mengolahnya sebagai masker alami dan mencampurkannya semisal dengan telur, madu, dan sebagainya.
