Penting untuk mengonsumsi air yang cukup setiap hari dan menghindari minuman manis serta berkafein secara berlebihan.
7. Jangan lewatkan camilan sehat:
Pilih camilan sehat seperti buah segar, sayuran, atau kacang-kacangan saat merasa lapar di antara waktu makan.
Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
8. Makan dengan perlahan:
Hindari makan terburu-buru, kunyah makanan dengan baik, dan ciptakan suasana yang tenang saat makan.
9. Jaga keseimbangan dan variasi:
Konsumsi berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang berbeda dan hindari pola makan yang monoton.
Dengan mengikuti tips ini, diharapkan pola makan remaja akan menjadi lebih sehat.
