Indo1.id – Kemajuan teknologi dalam era modern telah membuat kehidupan manusia terasa lebih mudah.
Dengan hanya melalui sentuhan layar, kita dapat melakukan banyak hal tanpa perlu banyak bergerak.
Namun, saat ini banyak orang yang bekerja dengan mengandalkan laptop atau komputer, yang mengakibatkan mereka duduk dalam waktu yang lama.
Kebiasaan ini menyebabkan gaya hidup yang kurang gerak atau sedenter.
Gaya hidup semacam itu perlu diwaspadai karena dapat memiliki dampak serius bagi kesehatan.
Berikut adalah 5 dampak yang mungkin muncul jika tubuh kurang bergerak.
1. Rentan terhadap stres dan kecemasan
Seseorang yang kurang bergerak cenderung mengalami penurunan kesehatan psikologis.
Hal ini dapat memicu kondisi seperti kecemasan, stres, dan bahkan depresi.
Orang yang aktif secara fisik cenderung memiliki suasana hati yang lebih baik dan lebih tahan terhadap stres.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan suasana hati dan menjaga pikiran agar tetap positif.
2. Sulit tidur
Jika seseorang hanya berbaring atau duduk sepanjang hari, hal ini dapat berdampak pada kualitas tidur dan meningkatkan risiko mengalami insomnia.
Padahal, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko kematian, dan lain-lain.
