Indo1.id – Sakit kepala migrain adalah kondisi umum yang dialami oleh banyak orang, ditandai dengan nyeri denyut yang parah pada satu sisi kepala.
Selain rasa sakit yang mengganggu, migrain juga bisa disertai dengan rasa mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya.
Migrain dapat berlangsung hingga berjam-jam bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Beberapa pemicu migrain antara lain faktor genetik, perubahan hormon, minuman berkafein, stres, perubahan pola tidur, perubahan cuaca, obat-obatan, makanan, dan rangsangan sensorik seperti lampu berkedip, suara keras, atau bau menyengat.
Menurut ai-care id, berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mencegah sakit kepala migrain:
1. Air Putih:
Dehidrasi dapat menjadi pemicu migrain bagi beberapa orang.
Minum banyak air putih dapat membantu mencegahnya.
2. Teh Hijau:
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mencegah migrain.
3. Sayuran Hijau Daun:
Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung magnesium yang tinggi, yang telah terbukti membantu mengurangi frekuensi migrain pada beberapa orang.
4. Biji-bijian Utuh:
