Ini berarti tubuh lebih efisien dalam mengatur gula darah, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan terkait lainnya.
3. Peningkatan Kognitif:
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa diet ini dapat berkontribusi pada peningkatan fungsi otak dan kognisi.
Ini mungkin terjadi karena adanya peningkatan produksi protein yang mendukung pertumbuhan sel saraf, yang dapat berdampak positif pada konsentrasi dan daya ingat.
Kekurangan Intermittent Fasting:
1. Perubahan Gaya Hidup:
Menyesuaikan diri dengan pola makan terbatas dalam jendela waktu tertentu bisa menjadi tantangan, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal kerja yang tidak teratur atau gaya hidup yang padat.
2. Gangguan pada Siklus Makan:
Tidak semua orang merasa nyaman dengan pembatasan waktu makan.
