Indo1.id – Penurunan Berat Badan dan Peningkatan Kebugaran”
Jalan kaki, yang sering dianggap sebagai aktivitas sepele, sebenarnya memiliki dampak signifikan pada kesehatan.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan agar orang dewasa menempuh sekitar 10.000 langkah setiap harinya, setara dengan perjalanan sejauh 8 kilometer atau 5 mil.
Tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, jalan kaki juga memiliki efek positif pada penurunan berat badan.
Sebuah analisis pada tahun 2018 terhadap 363 orang dengan obesitas menemukan bahwa berjalan kaki 10.000 langkah per hari selama minimal 10 menit dapat menyebabkan penurunan berat badan yang berkelanjutan hingga 18 bulan.
