Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Kesehatan » Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki: Penurunan Berat Badan dan Peningkatan Kebugaran

Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki: Penurunan Berat Badan dan Peningkatan Kebugaran

  • account_circle M Effendi
  • calendar_month Minggu, 13 Agt 2023
  • print Cetak

Indo1.id – Penurunan Berat Badan dan Peningkatan Kebugaran”

Jalan kaki, yang sering dianggap sebagai aktivitas sepele, sebenarnya memiliki dampak signifikan pada kesehatan.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan agar orang dewasa menempuh sekitar 10.000 langkah setiap harinya, setara dengan perjalanan sejauh 8 kilometer atau 5 mil.

Tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, jalan kaki juga memiliki efek positif pada penurunan berat badan.

Sebuah analisis pada tahun 2018 terhadap 363 orang dengan obesitas menemukan bahwa berjalan kaki 10.000 langkah per hari selama minimal 10 menit dapat menyebabkan penurunan berat badan yang berkelanjutan hingga 18 bulan.

Tak hanya itu, berjalan kaki juga meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan stamina, terutama jika dilakukan dengan tantangan seperti berjalan menanjak atau melibatkan gerakan naik-turun pada bangku.

Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan.

Dengan mengintegrasikan jalan kaki dalam rutinitas harian dan menempuh jumlah langkah yang direkomendasikan, Anda dapat meraih manfaat berupa penurunan berat badan yang efektif dan peningkatan kebugaran secara keseluruhan.

  • Penulis: M Effendi

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Rekomendasi Untuk Anda

  • Setelah Membongkar Perselingkuhan Suaminya, Hanum Mega Tegas Tolak Tawaran Podcast Maupun Endorse !

    Setelah Membongkar Perselingkuhan Suaminya, Hanum Mega Tegas Tolak Tawaran Podcast Maupun Endorse !

    • calendar_month Jumat, 30 Jun 2023
    • account_circle Sekti Leksono
    • 0Komentar

    Indo1.id – Setelah terbongkar Perselingkuhan Syahnaz Sadiqah Dan Rendy Kjaernett baru baru ini Selebgram cantik Hanum Mega merasakan hal yang sama. Curahan hati Hanum Mega tentang perselingkuhan suaminya, Achmad Herlambang belum lama ini viral dan menyita perhatian publik. Karena viralnya skandal perselingkuhan suaminya itu, tak heran Hanum Mega mendapatkan sejumlah tawaran endorse dan undangan menghadiri podcast hingga program televisi.  Namun melalui akun Instagram […]

  • Menggemparkan! Rina Nose Blak-Blakan Ngaku Sering Tidur Dengan Managernya Sendiri !

    Menggemparkan! Rina Nose Blak-Blakan Ngaku Sering Tidur Dengan Managernya Sendiri !

    • calendar_month Senin, 26 Jun 2023
    • account_circle Sekti Leksono
    • 0Komentar

    Indo1.id – Di tengah pemberitaan perselingkuhan Syahnaz Sadiqah yang sedang viral, Rina Nose mendadak digosipkan tidur dengan manajernya sendiri. Tidur dalam konteks yang dituduhkan warganet ini menjurus kepada hubungan terlarang. Hubungan artis dengan manajer yang berakhir di pelaminan memang bukan hal baru lagi. Sebut saja Nunung, Dewi Perssik, hingga Rionaldo Stockhorst menikah dengan manajernya sendiri. Namun status […]

  • Macam-Macam Lomba Agustusan Paling Populer, Saat Merayakan Hari Kemerdekaan RI

    Macam-Macam Lomba Agustusan Paling Populer, Saat Merayakan Hari Kemerdekaan RI

    • calendar_month Selasa, 13 Agt 2024
    • account_circle Ari arjuno
    • 0Komentar

    Indo1.id – Setiap tahun, Indonesia merayakan Hari Kemerdekaan pada tanggal 17 Agustus. Perayaan ini selalu diwarnai dengan berbagai kegiatan yang penuh semangat nasionalisme, salah satunya adalah perlombaan yang dikenal dengan “lomba Agustusan.” Lomba-lomba ini tidak hanya menjadi ajang hiburan, tetapi juga memperkuat rasa kebersamaan dan semangat gotong royong di tengah masyarakat. Berikut adalah beberapa macam […]

  • Pernah Jadi Korban Bullying, Content Creator Bree Wales Covington Kini Fokus Raih S2 di Luar Negeri !

    Pernah Jadi Korban Bullying, Content Creator Bree Wales Covington Kini Fokus Raih S2 di Luar Negeri !

    • calendar_month Rabu, 6 Sep 2023
    • account_circle Sekti Leksono
    • 0Komentar

    Indo1.id – Seorang content creator Bree Wales Covington dalam sebuah kontennya pernah menyampaikan, menjalani kegiatan produktif harus selaras dengan pendidikan. pasalnya, jika suatu pekerjaan atau usaha tanpa di dasari dengan ilmu seperti halnya kereta api berjalan tanpa masinis, tidak ada arah tujuan dan hanya mengandalkan fisik tanpa memperhatikan akal sehatnya. Mungkin itulah pepatah yang bisa menggambarkan hati […]

  • Inilah Empat Artis Yang Suka Tenteng Tas Branded Harga Fantastis, Siapa Saja Yuk Cek Dibawah Ini !

    Inilah Empat Artis Yang Suka Tenteng Tas Branded Harga Fantastis, Siapa Saja Yuk Cek Dibawah Ini !

    • calendar_month Rabu, 10 Mei 2023
    • account_circle Sekti Leksono
    • 0Komentar

    Indo1.id – Menjadi selebriti pasti tidak jauh menjalani kehidupan yang glamor, salah satunya beberapa barang mewah seperti tas.  Meski ada sejumlah artis yang berusaha tetap low, namun tidak sedikit yang suka barang-barang branded dengan harga fantastis. Artis perempuan khususnya, mereka terkesan suka memakai tas mewah dari brand terkemuka di dunia.  Yuk intip beberapa koleksi tas mewah artis yang harganya […]

  • Cara Mengembalikan File yang Terhapus pada HP, Bisa Untuk Foto Yang Hilang!

    Cara Mengembalikan File yang Terhapus pada HP, Bisa Untuk Foto Yang Hilang!

    • calendar_month Sabtu, 10 Jun 2023
    • account_circle Nugroho
    • 0Komentar

    Indo1.id – File yang terhapus pada HP bisa jadi merupakan file penting yang tidak sengaja terhapus atau terformat. Jika Anda mengalami hal ini, jangan panik. Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengembalikan file yang terhapus pada HP, baik itu foto, video, dokumen, atau file lainnya. Cara pertama adalah dengan menggunakan aplikasi Dumpster. Aplikasi […]

expand_less