4. Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension):
Semula dirancang untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, diet ini menekankan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.
Reduksi garam juga penting dalam diet ini.
5. Diet Ketogenik (Keto Diet):
Dengan karbohidrat sangat dibatasi untuk memaksa tubuh masuk ke ketosis, diet keto tinggi lemak dan protein, dengan karbohidrat sangat rendah.
Membantu penurunan berat badan, diet ini memerlukan pemantauan ketat.
6. Diet Paleolitik (Paleo Diet):
Berasal dari zaman prasejarah, diet ini menekankan makanan alami seperti daging, ikan, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, sementara makanan olahan, biji-bijian, dan produk susu dihindari.
Namun, sebelum memilih jenis diet, konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau profesional medis.
Kebutuhan nutrisi tiap individu berbeda, dan tidak semua diet cocok untuk semua orang.
Keputusan bijak mengenai pilihan diet akan membantu mencapai hidup yang seimbang dan sehat.
