Daging merah dan makanan olahan dihindari, dan diet ini dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
3. Pola Makan Vegetarian:
Melibatkan penghindaran daging dan produk hewani, diet vegetarian memiliki variasi seperti lacto-vegetarian (produk susu), ovo-vegetarian (telur), dan vegan (tanpa produk hewani).
Diet ini tinggi serat, vitamin, dan mineral, tetapi perlu memastikan asupan protein yang cukup.
4. Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension):
Semula dirancang untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, diet ini menekankan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.
Reduksi garam juga penting dalam diet ini.
