Rendah kalori: Keong sawah memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga aman dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.
Sumber vitamin dan mineral: Keong sawah mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B12, zat besi, kalsium, dan magnesium. Kalsium dan magnesium, misalnya, penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Sumber asam lemak omega-3: Keong sawah mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.