5. Kebiasaan Tidur yang Buruk
Tidur yang berlebihan atau kurang tidur dapat menyebabkan otak pasif, melemahkan daya pikir, serta membuat metabolisme tubuh menurun.
6. Jarang Bergerak
Akibat jarang bergerak dapat meningkatkan risiko demensia lebih besar. Oleh sebab itu, usahakan untuk berolahraga atau rutin untuk berjalan kaki setidaknya tiga kali dalam seminggu.
7. Sering Main Gadget
Paparan gawai yang berlebihan dapat berdampak buruk pada fisik maupun mental, seperti akan sering sakit kepala, mata mudah lelah, penglihatan berbayang, dan lain-lain.
8. Makan Makanan yang Tidak Sehat
Makanan yang tidak sehat dapat mempengaruhi kerja otak dan merusak jaringan saraf. Kebiasaan makan makanan yang tidak sehat, seperti makanan olahan, gorengan, dan makanan cepat saji, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Maka dari itu, penting untuk memperhatikan kebiasaan-kebiasaan tersebut agar otak kita tetap sehat dan dapat bekerja dengan baik. Jangan anggap sepele kebiasaan-kebiasaan tersebut karena dampaknya dapat merusak otak dan berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
