1. Kendalikan Asupan Karbohidrat
Cara pertama yang harus dilakukan dalam rangka menurunkan kadar gula darah dalam tubuh adalah dengan mengendalikan bahkan mengurangi asupan karbohidrat. Makanan dengan karbohidrat tinggi ialah nasi, roti, dan gandum.
Mengendalikan asupan karbohidrat ini dilakukan karena proses yang dilakukan oleh tubuh yang mengolah karbohidrat. Tubuh memecah karbohidrat menjadi glukosa yang kemudian glukosa ini akan dimasukan kedalam sel darah dengan pengaruh hormon insulin yang ada pada tubuh.
Apabila sebelumnya orang-orang memiliki masalah dengan penyakit kadar gula darah, maka karbohidrat ini benar-benar harus dikurangi. Karena, hormon insulin bisa saja tidak mampu mengimbangi kadar gula dalam tubuh, sehingga dikhawatirkan akan membuat kadar gula dalam darah menjadi naik.
2. Memperbanyak Asupan Serat
