Indo1.id – Suhu tinggi yang luar biasa telah melanda wilayah Indonesia selama beberapa hari terakhir. Bahkan, tidak hanya di negeri ini, suhu tinggi juga melanda seluruh negara di Asia.
Melihat fenomena ini, tentu penting untuk mengetahui jenis makanan yang dapat membantu menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi selama beraktivitas.
Pasalnya, mengonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak air dapat membantu tubuh melawan efek panas yang dirasakan.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi, dikutip dari berbagai sumber.
Timun
Mengonsumsi timun selain menyegarkan juga dapat membantu menghidrasi tubuh dan kulit. Mentimun mengandung air 96,73% dimana ini merupakan angka cukup besar untuk mengembalikan cairan tubuh.
Mentimun juga mengandung nutrisi khusus yang disebut cucurbitacins, beberapa bukti menunjukkan bisa memiliki efek antidiabetes.
Tomat
Buah yang sekaligus sering digunakan dalam masakan ini juga disinyalir memiliki kandungan air cukup banyak dalam satu butirnya.
Tomat mengandung kadar air 94,52%, dan kaya akan serat, vitamin C dan K, folat, dan potasium. Bahkan tomat juga mengandung lycopene, yang membantu mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Bahkan di beberapa negara tropis, mengonsumsi tomat di musim panas sudah biasa dilakukan.
