3. Sauna
Terapi air ini biasanya dilakukan di ruangan kecil dengan interior kayu, di mana air dituangkan pada batu yang dipanaskan untuk menghasilkan uap. Sauna membantu relaksasi, meningkatkan kesehatan mental, dan memperbaiki kualitas tidur.
4. Mandi air hangat
Mandi air hangat juga merupakan salah satu jenis hidroterapi yang memberikan banyak manfaat, terutama dalam meningkatkan aliran darah serta meredakan rasa sakit dan peradangan. Namun, perlu diingat bahwa mandi air hangat sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering karena dapat memiliki beberapa dampak negatif.
5. Terapi perendaman
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berendam sebentar dalam air dingin, seperti mandi air es, dapat membantu meningkatkan perasaan relaksasi jangka pendek pada atlet dan juga meningkatkan kinerja mereka.
Itulah beberapa jenis hidroterapi yang penting untuk diketahui. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat bagi Anda.
