2. Latihan air
Latihan air dapat dilakukan di kolam dengan menggunakan peralatan khusus, seperti berenang atau aerobik air. Hidroterapi ini membantu melatih otot-otot dan meningkatkan detak jantung tanpa memberikan tekanan berlebih pada persendian.
Latihan air ini sangat cocok untuk orang yang mengidap radang sendi atau fibromyalgia. Bagi orang tua, jenis latihan ini memiliki risiko jatuh lebih rendah dan dapat dilakukan dengan dampak rendah terhadap lingkungan sekitar.
3. Sauna
Terapi air ini biasanya dilakukan di ruangan kecil dengan interior kayu, di mana air dituangkan pada batu yang dipanaskan untuk menghasilkan uap. Sauna membantu relaksasi, meningkatkan kesehatan mental, dan memperbaiki kualitas tidur.
