Indo1.id – Begadang merupakan kebiasaan yang diketahui dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
Namun, terkadang kita terpaksa melakukan begadang, seperti saat bekerja, belajar, atau dalam situasi tertentu.
Jika begadang memang tak terhindarkan, ada beberapa tips yang bisa membantu mengurangi efek buruk begadang pada tubuh.
Berikut adalah lima tips sehat untuk begadang yang dilansir dari laman Hello Sehat.
1. Batasi konsumsi kafein
Kafein dapat membantu menjaga kewaspadaan di malam hari, tetapi perlu diingat untuk tidak mengonsumsi kafein secara berlebihan.
Mengonsumsi terlalu banyak kafein justru dapat mengganggu konsentrasi dan menyebabkan gangguan kecemasan.
2. Tidur siang yang cukup
