Bagi mereka yang aktif bergerak, mengonsumsi jus ceri asam dapat menjadi pilihan yang tepat.
Konsumsi jus ceri asam telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan kekuatan otot.
Selain itu, konsentrat jus ceri asam dan suplemen juga terbukti dapat meningkatkan kekuatan otot, mengurangi kerusakan otot, meredakan nyeri otot, serta membantu dalam proses pemulihan setelah latihan ketahanan.
Ini adalah cara alami yang efektif untuk merasa lebih baik setelah beraktivitas.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jus ceri asam dapat menjadi solusi efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah insomnia.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jus ini dapat meningkatkan durasi dan efisiensi tidur bagi penderita insomnia.
Kunci keberhasilannya terletak pada kandungan jus ceri tart yang meningkatkan ketersediaan triptofan, sebuah asam amino yang dapat berubah menjadi serotonin.
Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan membantu mengatur tidur.
Selain itu, serotonin juga dapat diubah menjadi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun dan sering digunakan dalam pengobatan insomnia.
3. Mengurangi Peradangan Sendi
