1. Batasi porsi makanan pedas yang dikonsumsi, karena semakin banyak makanan pedas yang dimakan, semakin tinggi risiko efek sampingnya.
2. Jangan makan makanan pedas saat perut kosong, untuk menghindari kenaikan asam lambung.
Sebaiknya konsumsi makanan pedas setelah makan makanan lain.
3. Hindari makan makanan pedas sebelum tidur, karena dapat meningkatkan risiko gangguan tidur dan asam lambung naik.
