Indo1.id II Insomnia bukanlah penyakit bawaan sehingga bisa dikendalikan.
Caranya adalah dg mengendalikan penyebab utamanya, yaitu mengelola stress. Tips-nya :
1. Olah raga teratur di pagi hari dan menghindari olah raga menjelang tidur lebih baik.
2. Makan secukupnya minimal 2 jam sebelum tidur, hindari makan dg porsi yg terlalu banyak agar gas lambung tidak terdorong kembali ke atas di tengah malam.
