Penyebab fisura ani biasanya terjadi karena kesulitan buang air besar yang keras dan kering, sembelit, mengejan, dan juga karena penyakit radang usus.
Jika kamu menderita fisura ani, simak tujuh makanan yang bisa membantu menyembuhkan.
1. Pepaya
Pepaya yang mengandung enzim dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan.
Penelitian telah menunjukan, suplemen yang dibuat dengan pepaya diketahui dapat membantu memperbaiki sembelit dan kembung pada orang dengan gangguan pencernaan.
Pepaya juga menghidrasi, karena terdiri dari 88% air. Air yang cukup membantu mencegah tinja menjadi kering yang biasanya disebabkan karena dehidrasi.
Namun hindari memakan terlalu banyak pepaya karena buah ini termasuk mengandung serat yang tinggi.
2. Lemon
Vitamin C yang terdapat dalam Lemon merupakan antioksidan yang berperan dalam sintesis kolagen dan kesehatan kulit.
Vitamin C yang larut dalam air akan meningkatkan hidrasi yang cukup untuk mencegah sembelit dan tinja kering.
3. Pisang
Sebuah ulasan menemukan bahwa 77% orang dengan sembelit mengalami peningkatan frekuensi tinja dan konsistensi tinja yang lebih lembut setelah meningkatkan asupan serat mereka.
Pisang adalah salah satu sumber serat yang baik untuk tubuh. Satu buah pisang diketahui mengandung 3 gram serat.
Namun, kamu juga harus memperhatikan kematangan pisang. Pisang yang mentah memiliki tingkat pati tahan amilase yang lebih tinggi.
