indo1.id – Tren bersepeda memang mengalami kenaikan sejak pandemi Covid-19 melanda. Banyak orang yang memilih bersepeda sebagai alternatif menjalani gaya hidup yang sehat. Sepeda merupakan moda transportasi darat yang relatif murah, praktis, dan aman bagi lingkungan.
Bersepeda dapat membantu melindungi dari penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, beberapa jenis kanker, depresi, diabetes, obesitas, dan radang sendi.
Selain bermanfaat bagi kesehatan, bersepeda juga memiliki banyak manfaat lain yang bisa dirasakan. Bersepeda juga dapat dinikmati oleh semua kalangan, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa.
Mengatasi Insomnia Olahraga dipercaya bisa mengatasi gangguan tidur. Cobalah bersepeda selama 20–30 menit setiap 2 hari sekali, maka waktu tidur akan mulai teratur. Bersepeda sebelum terik matahari, bisa menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.
Orang yang tidak bersepeda cenderung lebih mengantuk di siang hari dan merasa kurang istirahat saat bangun tidur. Dari Bersepeda Meningkatkan Kesehatan Mental Bersepeda memiliki efek yang sama seperti berekreasi, yang mendorong dopamin memicu rasa bahagia.
