Mengatasi Insomnia Olahraga dipercaya bisa mengatasi gangguan tidur. Cobalah bersepeda selama 20–30 menit setiap 2 hari sekali, maka waktu tidur akan mulai teratur. Bersepeda sebelum terik matahari, bisa menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.
Orang yang tidak bersepeda cenderung lebih mengantuk di siang hari dan merasa kurang istirahat saat bangun tidur. Dari Bersepeda Meningkatkan Kesehatan Mental Bersepeda memiliki efek yang sama seperti berekreasi, yang mendorong dopamin memicu rasa bahagia.
Tentu hal ini baik untuk kesehatan mental, terlebih untuk orang yang mengalami depresi, stres, dan rasa cemas yang berlebih. Gerakan bersepeda yang teratur dan seragam, memiliki efek relaksasi pada otak, serta menstabilkan fungsi fisik dan mental.
