Lakukan secara perlahan:
Mengubah kebiasaan secara drastis bisa sulit. Mulailah dengan mengurangi frekuensi minum minuman manis secara bertahap, misalnya dari setiap hari menjadi dua atau tiga kali seminggu. Lama kelamaan, kamu akan terbiasa.
Pilih yang manis dan sehat:
Tidak semua minuman manis buruk. Gantilah minuman manis yang kurang sehat seperti soda, minuman berenergi, teh kemasan, kopi kekinian, dengan minuman manis yang lebih sehat seperti jus buah tanpa gula, smoothie buah dan sayur, serta susu kedelai.
