Pilih yang manis dan sehat:
Tidak semua minuman manis buruk. Gantilah minuman manis yang kurang sehat seperti soda, minuman berenergi, teh kemasan, kopi kekinian, dengan minuman manis yang lebih sehat seperti jus buah tanpa gula, smoothie buah dan sayur, serta susu kedelai.
Periksa informasi nilai gizi:
Biasakan membaca label kemasan untuk mengetahui kandungan gula dalam minuman yang ingin dibeli. Batas konsumsi gula harian yang disarankan adalah 50 gram. Dengan mengecek informasi tersebut, kamu dapat menghitung jumlah gula yang akan dikonsumsi dari minuman kemasan tersebut.
Terapkanlah 4 cara ini untuk mengurangi konsumsi minuman manis. Jangan ragu untuk melakukannya demi kesehatanmu di masa depan!
