Indo1.id β Seringkali terabaikan, berikut adalah 4 manfaat makan malam yang perlu Anda ketahui:
Sumber Energi
Makan malam dapat memberikan asupan energi sebelum tidur. Saat kita tidur, tubuh tetap membutuhkan energi untuk menjalankan berbagai fungsi internalnya.
Dengan makan malam, tubuh akan mendapatkan pasokan energi yang cukup untuk mempertahankan aktivitas selama tidur.
Kekurangan glukosa dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan terbangun di tengah malam. Oleh karena itu, pastikan tubuh mendapatkan asupan energi yang mencukupi sebelum tidur.
Meningkatkan Suasana Hati
Makan malam juga dapat meningkatkan suasana hati Anda. Beberapa makanan yang kaya asam amino dianjurkan untuk dikonsumsi pada malam hari karena dapat merangsang produksi hormon yang membuat Anda merasa nyaman, rileks, dan optimis.
Kekurangan hormon ini dapat mempengaruhi suasana hati secara negatif. Dengan memastikan makan malam yang baik, tubuh akan terasa segar dan penuh semangat ketika bangun di pagi hari.
