Meningkatkan Suasana Hati
Makan malam juga dapat meningkatkan suasana hati Anda. Beberapa makanan yang kaya asam amino dianjurkan untuk dikonsumsi pada malam hari karena dapat merangsang produksi hormon yang membuat Anda merasa nyaman, rileks, dan optimis.
Kekurangan hormon ini dapat mempengaruhi suasana hati secara negatif. Dengan memastikan makan malam yang baik, tubuh akan terasa segar dan penuh semangat ketika bangun di pagi hari.
Mengontrol Gula Darah
Makan malam yang tepat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama saat bangun di pagi hari. Pada pagi hari, hati akan memproduksi glukosa sebagai sumber energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Hal ini dapat berdampak pada penderita diabetes.
