Indo1.id – Banyak orang menganggap ngemil sebagai kebiasaan yang merugikan. Salah satu dampak negatif yang sering dikaitkan dengan ngemil adalah peningkatan berat badan.
Namun, sebenarnya tidak seluruhnya negatif. Ngemil sebenarnya bisa memberikan manfaat bagi kesehatan asalkan memperhatikan camilan yang dikonsumsi.
Sebaliknya, camilan yang tidak sehat justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan bahkan obesitas.
Dilansir dari Hello Sehat, terdapat beberapa manfaat mengemil yang perlu diketahui. Berikut adalah penjelasannya:
Mengendalikan Nafsu Makan
Salah satu manfaat mengemil adalah membantu mengendalikan nafsu makan. Mengonsumsi camilan sehat dapat membantu meredam rasa lapar.
Dengan begitu, camilan sehat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Mengemil juga dianjurkan bagi mereka yang sedang menjalani program diet, karena dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Beberapa camilan sehat mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh, seperti protein yang terdapat dalam kacang-kacangan.
