Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, tidak ada salahnya mengonsumsi nanas karena selain memiliki rasa segar, buah ini juga mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh.
Pepaya
Pepaya diketahui mengandung karoten yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar hormon estrogen dalam tubuh serta membantu kontraksi rahim untuk mendorong terjadinya menstruasi.
Pepaya juga merupakan buah yang kaya serat, sehingga baik untuk kesehatan pencernaan. Beberapa wanita sering mengalami sembelit saat menstruasi, dan mengonsumsi pepaya dapat menjadi obat alami untuk mengatasinya.
Sayuran
Sayuran sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Bagi wanita yang mengalami ketidakteraturan siklus haid, penting untuk memenuhi kebutuhan folat setiap hari. Folat mendukung proses ovulasi dan meningkatkan kadar hormon reproduksi yang berperan dalam kesuburan dan kelancaran siklus haid.
