Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang tanah mengandung protein, lemak sehat, dan serat yang dapat memberikan energi secara berkelanjutan.
3. Sereal utuh
Mengonsumsi sereal utuh seperti oatmeal atau roti gandum dapat memberikan karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap dan menjaga kadar gula darah stabil.
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan zat besi dan vitamin B yang diperlukan untuk menjaga tingkat energi tubuh.
5. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan energi dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
6. Telur
Telur mengandung protein berkualitas tinggi dan lemak sehat yang dapat memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi.
7. Air putih
Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan. Penting untuk minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi kelelahan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.
