Indo1.id – Ibu yang baru saja melahirkan mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.
Meskipun ingin kembali ke postur tubuh sebelum hamil, diet ekstrem tidak dianjurkan karena dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI yang penting bagi si kecil.
Dikutip dari laman alodokter, ada tiga cara pola diet terbaik untuk ibu yang sedang menyusui.
Pertama, ibu menyusui memerlukan lebih banyak kalori, sekitar 500 kalori lebih banyak dari mereka yang tidak menyusui, tetapi kebutuhan kalori tiap wanita berbeda-beda.
Kedua, penting bagi ibu menyusui untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
Meskipun mungkin akan lebih sering merasa lapar, bukan berarti tidak bisa menjalani diet sama sekali.
