Indo1-Kesehatan.Tetap fit dan sehat di usia 50-an? Para ahli sepakat bahwa dengan pola hidup yang benar dan wawasan bermanfaat, siapa pun bisa menikmati hidup yang nyaman dan bahagia walaupun umur mereka semakin bertambah,bahkan di usia 50-an! Berikut tipsnya!
1. Konsumsi lemak sehat
Anda sudah tahu bahwa lemak jenuh buruk bagi pembuluh darah dan kesehatan jantung? Juga bisa mengganggu konsentrasi serta daya ingat Anda. Jadi, kurangi konsumsi daging merah, mentega, dan makanan sejenis lainnya. Sebagai gantinya, tambahkan lebih banyak lemak ikan dan lemak dari sayuran, seperti biji rami dan kacang-kacangan. Mengkonsumsi lemak sehat kemungkinan memiliki manfaat lebih untuk jantung dan otak Anda.
