3. Pastikan anak cukup minum air putih dan makan makanan bergizi
Anak yang terkena flu membutuhkan banyak cairan untuk mengencerkan lendir dan mencegah dehidrasi akibat demam atau diare. Berikan anak air putih secara teratur dan sesering mungkin.
Anda juga bisa memberikan minuman hangat seperti teh dengan lemon dan madu atau sup ayam untuk melegakan tenggorokan dan saluran pernapasan anak. Hindari memberikan minuman bersoda, kopi, atau alkohol karena dapat membuat dehidrasi lebih parah.
Selain cairan, anak juga membutuhkan makanan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. Berikan anak makanan yang mudah dicerna dan disukai oleh anak, seperti bubur, roti panggang, pisang, apel, atau yogurt.
Hindari memberikan makanan pedas, asam, atau berlemak karena dapat mengiritasi tenggorokan dan lambung anak.
4. Pastikan anak cukup istirahat
Istirahat adalah salah satu cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh anak yang terkena flu. Saat istirahat, tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang bertugas melawan virus influenza.
Oleh karena itu, pastikan anak cukup tidur dan tidak melakukan aktivitas fisik yang berlebihan saat sakit flu. Buatlah suasana kamar tidur anak menjadi nyaman dan tenang agar ia bisa tidur dengan nyenyak.
5. Atur suhu ruangan agar tetap sejuk
Suhu ruangan yang terlalu panas atau dingin dapat membuat anak merasa tidak nyaman saat sakit flu. Suhu ruangan yang ideal untuk anak adalah sekitar 18-21 derajat Celsius.
