4. Pastikan anak cukup istirahat
Istirahat adalah salah satu cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh anak yang terkena flu. Saat istirahat, tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang bertugas melawan virus influenza.
Oleh karena itu, pastikan anak cukup tidur dan tidak melakukan aktivitas fisik yang berlebihan saat sakit flu. Buatlah suasana kamar tidur anak menjadi nyaman dan tenang agar ia bisa tidur dengan nyenyak.
5. Atur suhu ruangan agar tetap sejuk
Suhu ruangan yang terlalu panas atau dingin dapat membuat anak merasa tidak nyaman saat sakit flu. Suhu ruangan yang ideal untuk anak adalah sekitar 18-21 derajat Celsius.
Anda bisa menggunakan AC atau kipas angin untuk mengatur suhu ruangan agar tetap sejuk dan segar. Jangan lupa untuk membersihkan filter AC secara rutin agar udara tetap bersih dan bebas dari debu atau kuman.
6. Gunakan humidifier atau pelembap udara
Udara kering dapat membuat hidung dan tenggorokan anak menjadi kering dan sakit saat sakit flu. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan humidifier atau pelembap udara di kamar tidur anak saat malam hari.
Humidifier akan menambah kelembapan udara sehingga membuat napas anak menjadi lebih lancar dan nyaman. Pastikan Anda membersihkan humidifier secara rutin agar tidak menjadi sarang bakteri.
7. Bersihkan hidung anak dengan saline spray atau neti pot
Saline spray adalah semprotan air garam yang dapat membantu membersihkan hidung tersumbat pada anak.
Caranya adalah dengan menyemprotkan saline spray ke dalam lubang hidung anak secara bergantian sambil menutup lubang hidung lainnya dengan jari tangan. Lakukan hal ini beberapa kali sampai lendir keluar dari hidung.
Neti pot adalah alat berbentuk teko kecil yang digunakan untuk mencuci hidung dengan air garam hangat. Caranya adalah dengan mencondongkan kepala anak ke samping di atas wastafel dan menuangkan air garam dari neti pot ke dalam lubang hidung atas sambil menutup lubang hidung bawah dengan jari tangan. Biarkan air garam mengalir keluar dari lubang hidung bawah bersama dengan lendir.
Kedua cara ini dapat membantu melembapkan dan membersihkan hidung tersumbat pada anak sehingga membuatnya lebih mudah bernapas.
Itulah beberapa tips jika si buah hati terkena flu. Jangan panik tetap sabar dan rawan dengan benar.
