3. Menjadi Bagian dari Diet Sehat
Buah apel kaya akan serat dan air, dua kualitas yang membuatnya menjadi pilihan yang baik dalam diet sehat. Mengonsumsi beberapa potong apel sebelum makan diyakini dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama, sehingga membantu mengontrol porsi makan yang berlebihan. Kandungan serat dalam buah apel juga membuatnya memberikan rasa kenyang meskipun rendah kalori.
4. Efek Prebiotik
Buah apel mengandung pektin, suatu jenis serat yang berperan sebagai prebiotik. Artinya, serat ini menjadi makanan yang baik bagi bakteri baik di dalam usus. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa serat tidak diabsorpsi oleh usus kecil selama proses pencernaan, tetapi mencapai usus besar bisa membuat pertumbuhan bakteri baik lebih optimal.
5. Baik untuk Kesehatan Tulang
