1. Aktivitas di Luar Ruangan
Cara pertama yang dapat dilakukan untuk mengurangi mata minus adalah dengan melakukan kegiatan di luar ruangan. Jika biasanya Anda banyak beraktivitas di dalam ruangan dan sering terpapar layar komputer atau gadget, sekarang saatnya mengubah sedikit kebiasaan tersebut.
Cobalah meluangkan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan, terutama di pagi hari. Hal ini akan memberikan kesegaran pada mata dan paparan sinar UV yang cukup dalam batas wajar dapat membantu menjaga struktur bola mata dan kornea agar tidak mengalami kerusakan.
2. Pola Makan Sehat
Menerapkan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya nutrisi juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Anda bisa mengonsumsi makanan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti ikan tuna atau ikan kembung. Selain itu, penting untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin dan mineral.
