Indo1.id – Kopi adalah minuman yang banyak digemari oleh orang-orang di seluruh dunia.
Kopi mengandung kafein yang dapat memberikan efek menyegarkan dan meningkatkan konsentrasi.
Banyak orang yang menjadikan kopi sebagai minuman rutin di pagi hari, terutama sebelum memulai aktivitas.
Namun, tahukah Anda bahwa minum kopi di pagi hari ternyata tidak baik untuk kesehatan? Menurut beberapa penelitian, minum kopi terlalu pagi malah akan mengurangi khasiatnya, bahkan bisa menimbulkan efek negatif bagi tubuh.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mengurangi atau menghindari minum kopi di pagi hari.
1. Minum kopi di pagi hari bisa mengganggu produksi hormon kortisol. Hormon kortisol adalah hormon stres yang berfungsi untuk meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Hormon ini diproduksi secara alami oleh tubuh dan mencapai puncaknya pada pukul 08.00-09.00 pagi.
Jika Anda minum kopi pada saat itu, Anda akan mengganggu ritme hormon kortisol dan membuatnya tidak bekerja dengan optimal.
Akibatnya, Anda bisa merasa lebih lelah, stres, dan mudah tersinggung.
2. Minum kopi di pagi hari bisa menyebabkan dehidrasi. Kopi adalah minuman diuretik, yang artinya dapat meningkatkan produksi urine dan membuat Anda lebih sering buang air kecil.
Jika Anda minum kopi di pagi hari tanpa mengimbanginya dengan asupan air putih yang cukup, Anda bisa mengalami dehidrasi.
Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, pusing, lemas, kulit kering, dan sembelit.
