Indo1.id – Wanita sering mengeluhkan masalah siklus haid yang tidak teratur atau tidak lancar. Secara normal, siklus haid terjadi setiap 21 hingga 35 hari.
Namun, banyak wanita mengalami ketidakteraturan atau keterlambatan dalam siklus menstruasi mereka.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan ketidakteraturan siklus haid, seperti stres, gaya hidup, penggunaan kontrasepsi hormonal, atau kondisi medis tertentu.
Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi ketidakteraturan siklus haid. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu melancarkan siklus haid, seperti yang dilansir oleh alodokter.
Nanas
Mengonsumsi buah nanas ternyata dapat memengaruhi siklus haid. Buah nanas mengandung enzim bromelain yang dapat melancarkan aliran darah dan merangsang peluruhan dinding rahim untuk menstruasi.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, tidak ada salahnya mengonsumsi nanas karena selain memiliki rasa segar, buah ini juga mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh.
Pepaya
Pepaya diketahui mengandung karoten yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar hormon estrogen dalam tubuh serta membantu kontraksi rahim untuk mendorong terjadinya menstruasi.
