Sayuran yang dapat dikonsumsi meliputi kangkung, brokoli, dan sawi, karena mengandung kadar folat yang cukup tinggi.
Ikan
Ikan berperan dalam memenuhi kebutuhan lemak sehat. Ikan seperti teri, salmon, dan sarden dapat mendukung fungsi hormon dan pelepasan sel telur.
Selain itu, mengonsumsi berbagai jenis ikan juga dapat melengkapi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Kekurangan vitamin D juga merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan ketidakteraturan siklus haid.
Itulah beberapa makanan yang dapat membantu memperlancar siklus haid. Selain menyediakan nutrisi yang baik bagi tubuh, makanan-makanan ini juga memiliki rasa yang lezat untuk dinikmati.
