1. Makan dalam porsi kecil
Saat sakit, nafsu makan memang cenderung menurun, terutama ketika lidah terasa pahit. Namun, tubuh tetap membutuhkan energi yang cukup untuk melawan penyakit. Oleh karena itu, meskipun sulit, cobalah untuk tetap makan agar tubuh dapat pulih lebih cepat. Jika nafsu makan benar-benar berkurang, kita dapat mencoba mengurangi porsi makan menjadi setengah atau seperempat dari biasanya. Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil lebih dari tiga kali sehari tetap memberikan energi yang dibutuhkan saat sakit.
2. Konsumsi makanan yang dapat meredakan rasa pahit
Meskipun makanan yang dikonsumsi sedikit, pastikan tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, seperti vitamin B12 dan zinc, yang membantu mengurangi sensasi lidah pahit. Beberapa makanan seperti daging ayam, daging sapi, telur, susu, sayuran, dan buah-buahan dapat membantu mengurangi rasa pahit pada saat sakit. Selain itu, penggunaan suplemen yang direkomendasikan oleh dokter juga dapat membantu mengatasi sensasi lidah pahit ini.
